Five Steps to Run è un corso che accoglie tutti i runner, sia principianti sia esperti, che vogliono migliorare il proprio approccio tecnico alla corsa per prevenire gli infortuni e – perché no – siglare il proprio personale.

Le lezioni impartite da Mino Passoni, tecnico allenatore Fidal, vanno avanti da 20 anni e la fiducia che gli atleti ripongono nei suoi confronti rendono questo incontro un successo intramontabile. È passato molto tempo dall’organizzazione dell’ultimo corso ed è quindi il momento di tornare a darsi nuovamente appuntamento ad Affari&Sport, in via Confalonieri 103 a Villasanta (MB).

Esperienza, serietà e passione sono alcune delle doti di Mino Passoni, alle quali si aggiungono simpatia e capacità di aggregazione. Non da meno è il contributo del titolare Michele Cecotti, che aggiunge a tutto questo la calorosa ospitalità e il sincero piacere di accogliere vecchi e nuovi amici presso il proprio negozio, ormai diventato la casa dei runner brianzoli.

Dunque, dopo un anno di grandi cambiamenti, è importante ripartire con il piede giusto o, come dice Mino, con il giusto assetto. Il suo intento è quello di insegnare che, per correre bene e senza infortuni, è necessario seguire poche e semplici regole, perché la corsa è fatta di tecnica, riscaldamento, ginnastica posturale e funzionale, stretching e ripetute.

Bastano appena cinque incontri per imparare o cambiare in meglio il proprio modo di correre, tutti fissati di sabato mattina, dalle 9:50 alle 11:30 presso la sede di Affari&Sport di Villasanta (MB). Questo il programma e tematiche che saranno trattate:

• 8 maggio: riscaldamento-tecnica di corsa-allunghi
• 15 maggio: circuit training modificato
• 22 maggio: salite e come trasformarle
• 29 maggio: fartlek, come e perché
• 5 giugno: interval training – ripetute

Per partecipare è necessario presentare un certificato medico e versare la quota di iscrizione di 35 euro, che include una maglia tecnica da running. Viene inoltre ricordato il rispetto delle normative sanitarie in materia di prevenzione della diffusione del Covid, mantenendo il distanziamento sociale e utilizzando la mascherina quando necessario.